健康生活

動動手指 健身防病

手部有6條經脈循行, 與全身各臟腑、組織、器官溝通, 可以反映全身五臟六腑的健康狀況。 輕輕按揉手指, 就能達到事半功倍的保健功效, 沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。 下面就跟著小編一起, 學習手指按摩養生方吧。

手指按摩養生方法

1、先按摩左手, 右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側, 感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指, 用力按壓, 堅持3秒鐘。

3、換右手按摩, 方法相同。

4、按摩的力道:對多數穴位和反射區來說, 不痛不會有效果, 所以需要刺激強一點, 痛感重一點。

但用力也不可過重, 只要有明顯的痛感就行了。 按摩時, 用力要先輕後重, 逐漸增加力量, 到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序:按摩時男性先左手, 後右手;女性相反, 先右手, 後左手。 如沒有足夠的時間, 只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

五指按摩防病治病

按摩拇指:可緩解心臟疾病, 過敏性皮炎, 脫髮, 喉嚨痛。

按摩食指:可緩解便秘, 食欲不振, 胃痛, 慢性胃炎。

按摩中指:可緩解肝臟疾患, 疲勞, 食欲旺盛, 耳鳴, 頭暈。

按摩無名指:可緩解感冒, 咽喉疼痛, 頭痛, 尿頻, 汗多, 宮寒。

按摩小指:可緩解肩痛, 腰痛, 月經不調, 視疲勞, 肥胖, 失眠。