哥本哈根減肥法

2014-07-18

文章導讀

隨著我國互聯網技術的逐漸發展，很多人越來越關注網上發佈的消息和資訊了。最近網上傳出一份快速地減肥方法--哥本哈根減肥法，據說具有神奇的減肥功效和作用，而且還能夠在13天內快速帶減重20斤。因此很多人都想要瞭解這種新型的減肥方法。那麼到底哥本哈根減肥食譜有效麼?餐單是什麼呢?

其實哥本哈根減肥法的確能夠有效地加快我們人體的新城代謝，而且有助於我們燃燒體內多餘的脂肪和熱量，因此如果長期堅持哥本哈根減肥食譜，的確能夠不會複胖。那麼到底哥本哈根減肥法是怎麼樣的呢?

哥本哈根減肥法的食譜

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜(無限量);晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g;晚餐：1塊牛排200g，

生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第3 日:

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片;中餐：2個煮雞蛋， 1片火腿，生菜沙拉;晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個新鮮水果

第4日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片;中餐：200ml橙汁， 200g天然優酪乳;晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪

第5日

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁;中餐：200g熟鱈魚(可以用鱒魚或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油;晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

第6 日;

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片;中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔;晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁

第7日

早餐：一杯茶不加糖;中餐：不吃，喝很多水;晚餐：200g羊肉。

一個蘋果

第8 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜;晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)

第9 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g;晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第10日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片);中餐：2個煮雞蛋， 200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁;晚餐：水煮芹菜，一個番茄，一個新鮮水果

第11日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片;中餐：200ml橙汁， 200g天然優酪乳;晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪

第12日

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁;中餐：200g熟鱈魚(可以用鱒魚或者大菱鮃代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油;晚餐：1塊200g牛排，

新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

第13日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖， 1片烤麵包片;中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁);晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁

關於哥本哈根減肥法，雖然說效果極好，但是並不一定適合每一個使用。而想要減肥，最好的減肥方法就是加強體育鍛煉，並且養成合理地，科學地飲食，這樣才能夠一定程度上達到減肥又瘦身的功效和作用。大家一定要記住了。