健康百科

一些減肥的食物并不能減肥

很多時候, 女性朋友們都在減肥, 然而, 減肥自然也是要講究科學減肥的, 因此一些人就開始尋找一些可以減肥的方法, 從運動到藥物到飲食,

一樣不缺, 不過, 最容易讓人引起誤會的就是一些食物, 他們并不能減肥, 卻被人們認為可以減肥。

這些食物都是生活中非常容易看到的, 一些朋友認為他們具有很好的減肥功效, 其實不然, 這些食物的減肥效果是沒有的, 因此想通過這些食物減肥并不現實。

事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的, 同時又可以讓人吃得飽, 是減肥推薦食品之一。 然而值得注意是, 西式的濃湯往往用奶油或 牛奶 作為原料, 一小碗就含大量熱量了。 因此, 喜歡吃西餐的美眉可要注意啦!

無糖曲奇

不要以為“無糖”就意味著“安全”了, 其實這只會引誘你吃得更多罷了!很多標榜“無糖”的食品, 會讓你一開始就放松警戒, 如果毫無節制地吃下去,

想不胖都不行了。

豬肉

豬肉的減肥價值在于它的出處及烹飪方法。 一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調, 豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。 當然, 大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的, 就看你怎樣選擇了。

咖啡

對于每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說, 下面這個必定是好消息了:咖啡本身是零卡路里的。 不過并不是每個人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決于它所添加的調味品及咖啡的份量, 為了減肥, 你要看著辦哦。

沙拉調味品

一些研究發現, 每天吃大量沙拉的女性, 她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。 隨便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面,

立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦!

干果和麥片

干果不包含水份, 這意味著它們的熱量密度非常高。 比如葡萄干、蘋果干和杏仁這些食品看起來都很健康, 但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。 吃一點是可以的, 但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品, 你就錯了。 麥片也是一樣的道理, 所以份量還是很重要的, 任何時候都不要放縱自己。

果汁和汽水

你可能會以為, 只是一瓶飲料罷了, 沒什么大不了的。 但是你得想想, 早上一杯果汁, 下午一瓶汽水, 加上一邊喝飲料一邊吃的小零食, 額外的400卡路里就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。 把飲料等同于“水”的概念是要不得的,

熱量就是每次一點點積累起來, 你不能不考慮長期后果啊。

低脂/低卡食品

所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了, 多低也不會是“零卡路里”的。 比如一塊低脂蛋糕, 其實只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一點點罷了, 卻可以輕易把你騙到, 讓你放心地吃下一整塊。 要記住, 蛋糕畢竟是蛋糕, 下次再看到“低脂”、“低卡”的標簽可要打醒十二分精神啦, 其他食品也一樣!

我們可以看到, 這些食物是沒有減肥效果的, 如果您想減肥的話, 就不要把這些食物當成減肥的佳品, 畢竟它們沒有這種效果, 因此還是要另謀出路, 找一點別的方法, 配合運動, 相信就會有很好的效果了。