脂肪愛找“辦公臀”

英國生理學教授克麗絲·鐘斯的研究認為， “辦公臀”生成的主要原因是缺乏運動和飲食不健康。 而以色列特拉維夫大學的研究者也發現， 習慣久坐的人群， 臀部堆積脂肪的速度比一般人要快兩倍。

對此， 北京朝陽醫院內分泌科主任高珊解釋， 脂肪的堆積其實是有定向性的， 人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。 久坐族長期不運動， 若再加上喜歡高糖高脂食物， 形成胰島素抵抗， 引發脂代謝紊亂， 脂肪就會在這些部位堆積， 這又會加重胰島素抵抗， 形成肥胖的惡性循環。

解放軍總醫院第一附屬醫院骨科主任醫師章亞東說，

章亞東建議， 要想消除“辦公臀”， 上班的時候不要長時間久坐， 培養每隔半小時起身活動一次的習慣， 並且每週保持一定運動量， 爬樓梯、慢跑等都很好。 高珊建議每天堅持40分鐘的步行， 最好是快慢交替地行走， 前20分鐘快速和後20分鐘慢速交替。 飲食方面保證每天5-6種蔬果的攝入， 並且所有碳水化合物占每天飲食的50%左右即可。