每天冥想思維敏捷

美國近期一項新研究表示， 每天冥想一小時， 能有效緩解大腦老化， 使老後思維更加敏捷。

美國加州大學大衛斯分校科研小組2011年進行過一項針對冥想的研究。 在美國冥想中心， 研究人員讓60名中老年志願者參加為期3個月的冥想訓練， 並對他們的認知能力提升情況進行了評估。 參試者表示， 冥想課程使他們學會冷靜下來面對問題， 讓他們產生了同情心、愛與善良， 他們願意在課程結束後繼續堅持冥想。

7年後， 研究人員再次對其中40位志願者進行了訪問， 統計了這些年他們花了多少時間進行冥想。

研究人員表示， 先前已有研究表明， 冥想能快速調節腦電波， 排除干擾思維的因素， 提升注意力的廣度。 而且， 經常冥想的人大腦皮層溝回折疊更複雜， 可以加快對資訊的處理速度， 提高記憶力、注意力和思維能力。 此項新發現則在上述基礎上， 證明了堅持冥想可持久改善中老年人的思維能力， 有效對抗衰老。 研究者稱， 相關研究還會持續進行。 ▲