哪些保健品能提高人體免疫力

免疫系統作為人體中非常重要一個系統， 是我們人體健康的前提， 人體要健康， 就要有一定的抵抗病毒入侵的能力， 而免疫力較差的人就會選擇一些保健品來進行提高自己的免疫能力，

而市場上也有五花八門的保健品。 到底哪些才能有效提高免疫力的呢？

1、蜂膠

蜂膠是蜜蜂將採集到的樹脂（樹膠）， 混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物。 蜂膠中含有70種以上的黃酮類化合物， 含有多種烯、萜類化合物， 微量的氨基酸， 微量的維生素B族， 豐富的礦物質和微量元素等。 蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力， 使免疫系統處於動態平衡狀態， 被稱為“天然免疫增強劑”。

2、蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂腺體的分泌物， 是供給將要變成蜂王的幼蟲的食品。 蜂王漿中的蛋白質有12種以上， 約占蜂王漿幹物質的一半;同時含有較多的維生素，

主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等， 其中維生素B族含量特別豐富;另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質。 值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白， 能明顯提高人體免疫力;服用後能感到體力充沛， 減少感冒及其他疾病的患病幾率。

3、螺旋藻

螺旋藻作為市場上非常知名的提高免疫力的產品， 不再詳細介紹。 螺旋藻的蛋白質含量高達60-70%， 比大豆、牛肉、雞蛋等高出數倍;同時還有豐富的維生素， 如維生素C、維生素E及維生素B群（如B1， B2， B5， B6， B11， B12）。 還含多種微量元素， 如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。

4、花粉

花粉含有多種營養物質， 其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質。

花粉富含的蛋白質多以游離氨基酸的形式存在， 含量超過牛奶、雞蛋的5-7倍;維生素C的含量高於新鮮水果和蔬菜， 被稱為“天然維生素之王”。 特別是B族維生素的含量極為豐富， 比蜂蜜高百倍。 同時它還含有多種礦物質。 花粉能刺激胸腺分泌量增大， 提高T淋巴細胞和巨噬細胞數量和功能， 大大提高肌體的免疫能力， 從而預防各種疾病特別是腫瘤的發生。 還能夠提高人體血清免疫球蛋白LGG水準， 起到促進巨噬細胞的吞噬作用， 增強了抵禦細菌、病毒的能力。

5、人參及西洋參

人參是一款名貴的中藥材， 被稱為 “百草之王”。 人參含有豐富的有機酸及酯類， 還富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C，

煙酸、葉酸、泛酸、生物素及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。 西洋參作為人參的一種， 其主要成分與人參有些差異， 由於篇幅原因， 不單獨介紹。 人參與西洋參同樣含有人體免疫系統所需的多種營養素， 能有效提升人體的免疫功能。

6、靈芝、靈芝孢子粉

靈芝也是一種名貴的中藥材。 而靈芝孢子粉則是靈芝在生長成熟期， 從其菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞（即靈芝種子）， 每個靈芝孢子是雙壁結構， 被堅硬的纖維素所包圍， 人體很難充分吸收， 破壁後更適合人體腸胃直接吸收， 凝聚了靈芝的精華， 具有靈芝的遺傳物質和保健作用。 靈芝含有三萜類化合物一百多種， 靈芝多糖兩百多種， 同時含有蛋白質、多肽、氨基酸、維生素B族及其他微量元素等。

7、牛初乳

牛初乳是指母牛產犢後7天內（中國乳製品工業協會要求3天內）所分泌的乳汁。 牛初乳含有多量各種生長因數， 富含免疫球蛋白等物質。 免疫球蛋白的含量約為一般牛乳的60倍， 含鐵量約高10～17倍。 牛初乳還含有豐富的蛋白質、IgG、鋅、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12、葉酸、膽鹼等多種人體免疫系統所需的營養素， 對人體尤其是嬰幼兒的免疫力提升有很大的幫助。