芹菜汁這樣做減肥效果好！

芹菜是飲食生活中比較常見的蔬菜， 芹菜是屬於清淡的食物， 具有很好的減肥功效， 經常喝芹菜汁不僅可以調理身體健康， 同時也有減肥的功效， 由於芹菜當中富含大量的食物粗纖維， 可以有效的刺激到身體多餘脂肪， 使身體達到減肥的功效， 長期喝芹菜汁還可以預防一些身體高血壓等疾病。

芹菜汁可以減肥嗎

其實芹菜汁是不少人都會選擇的一種健康飲品， 原因有很多， 除了芹菜汁本身豐富的營養價值以外， 另萬千女性喜愛的原因是因為芹菜汁是有一定的減肥功能的。

據一項研究表明， 芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質， 再加上它本身富含粗纖維， 有利於糞便的排泄， 從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用， 也就起到了較好的減肥效果。 而且研究者同時向人們推薦食用塗上花生醬的芹菜。 據說每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤

其實大多蔬菜汁都有一定的減肥功效， 同時專家也建議各種蔬菜汁要兼顧食用， 千萬不能太偏食哦， 番茄汁、胡蘿蔔汁、白菜汁等等也不失為一種好的選擇， 各種蔬菜汁交替飲用， 營養均衡又能健康塑身

芹菜汁的做法

說起芹菜汁，

原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。

做法：

1、將芹菜洗淨後切成小段備用;

2、砂鍋中放入適量礦泉水， 煮開後放入芹菜煮熟;

3、將芹菜及水放入攪拌機中打成泥;

4、過濾掉菜泥後， 留下汁液即可。

不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉， 這其實是不科學的。 因為芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖。 營養學家發現芹菜葉片中有10項營養成分指標超過了莖。 可見， 芹菜葉片的營養價值的確不容忽視的， 所以在製作芹菜汁的時候不妨把芹菜葉也放入到攪拌機中

芹菜汁怎麼做好喝

芹菜汁做起來簡單， 但是有些人卻會被芹菜特有的香味而感到難以下嚥， 但是芹菜汁又是一種具有相當高營養價值的蔬菜可以添加水果更好喝。

芹菜汁怎麼做好喝

具體步驟：

1、芹菜洗淨切段， 蘋果去皮， 切小塊備用。

2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進去， 翻幾下撈出來過涼水。

3、將榨汁機洗淨,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊， 放進榨汁機裡榨汁。

4、榨好的汁倒進杯子裡，

在製作芹菜汁的其間加入適量的蜂蜜， 因為芹菜汁的味道較苦， 加入蜂蜜可以調和口感。 和蘋果一起打汁， 味道營養上會更好些， 並且在傍晚飲用還可鬆弛身心， 幫助睡眠哦。

對芹菜本身特殊的香氣稍覺敏感的人士不妨試試添加一些自己喜歡的蔬果進去， 調節口感的同時還能增加營養價值。