?身體缺乏營養的具體表現

我們的身體外表是一個晴雨表， 任何體內的病變都會讓我們從外在表現出來， 包括我們日常發現的營養不良， 對于身體營養不良的時候， 通常會有以下幾個表現：

一、口腔表現

如果出現舌頭裂紋， 舌頭有炎癥， 水腫的話那么就是我們身體缺乏維生素b了， 這時候我們就要對飲食進行一個調配， 讓葷素結合起來， 如果你喜歡吃素食， 那么就要進行一些藥物上的調配， 讓自己體內的維生素平衡起來。

二、視力表現

如果你的視力不佳， 尤其是晚上看不見東西的話， 那就是缺乏了維生素a了， 對于維生素a要做到及時的補充， 否則有可能引發成炎癥或者夜盲癥， 應對的政策就是要多吃胡蘿卜或者動物肝臟等維生素a含量比較高的食物， 也可以服用藥物調補。

三、嘴部表現

如果嘴唇出現了干裂， 那么就要考慮是缺乏維生素b1了， 在補充維生素b1方面可以選擇動物的肝臟， 蛋類品和奶類品， 效果都不錯， 注意同時要調配主糧和細糧的搭配， 做好合理膳食的準備， 這樣才比較充分。

四、味覺系統

如果我們的味覺出現了偏差， 那么就是可能體內出現了缺鋅的情況， 如果缺鋅可以一些海鮮類的產品， 比如牡蠣、扇貝， 另外還可以每天吃上點雞蛋和豆類， 還有紅色的肉類， 對于鋅的補充都是很好的。