?自查：身體缺水的具體表現
我們人體百分之八十都是水， 水分對于我們人體來說是非常重要的， 在平時的生活中如果發現自己缺水要及時補充， 以免引起身體不必要的麻煩， 有的還引起其他病癥， 那么人體缺水都有哪些具體表現呢？
一、口腔系統
我們人體在缺水后的第一個反應就是口腔干燥， 口腔是人體水分外在表現的一個重要部位， 如果一個人的口腔干燥， 而且舌頭又腫又脹， 那么他的體內缺水已經非常明顯了， 要及時補充， 同時如果咽喉也腫痛， 那就要更加當心了。
二、泌尿系統
在我們平時要多注意我們的泌尿系統的變化， 觀察尿液的顏色， 如果非常黃， 那么就有可能是缺水的癥兆， 因為身體缺水后， 腎臟就會濃縮尿液， 這樣尿液的濃度就會被提高， 那么我們觀察的時候， 就會呈現出一種黃色， 如果顏色越深， 缺水越嚴重。
三、便秘現象
便秘這個很好理解， 我們身體由于沒有大量的水分來滋潤我們吃進去的食物， 那么食物在腸道就會因為缺水而干燥， 逐漸堆積， 形成便秘的狀況， 這種情況一是要多喝水進行補充， 二是要根據情況選擇治療， 以免引發病癥。
四、外在表現
缺水的外在表現有皮膚沒有彈性， 干裂， 平時有頭暈目眩的反應， 肌肉容易痙攣， 心悸等現象， 這些現象都是有人體缺水所導致的因素， 如果發現已經出現了這種情況， 視情況嚴重性而定， 及時做好補充調整， 或者就醫診治。
