健康生活

適度饑餓有助於保持大腦清醒

美國“福克斯新聞網”9月1日報導, 華盛頓大學科學家發現, 適度饑餓可以幫助人戰勝疲勞, 保持大腦清醒。

研究人員通過實驗發現, 人在饑餓時, 大腦會忽略睡眠需求;而在肚子很飽時, 睡意則更容易襲來。 此前有解釋說, 這是因為進食後, 血液會湧入消化系統, 從而降低大腦工作效率, 讓人容易疲憊、想要休息, 新研究證明了此種推斷。

適度饑餓的好處還有很多。 美國佈雷格醫生就指出, 饑餓可以有效地消除機體裡的各種廢物和毒素, 消除機體積累物;皮膚會變得年輕, 膚色會變得健康, 減少肥胖發生幾率,

延長人的壽命。

不過, 研究人員並不主張人們不吃晚餐、徹夜不眠。 因為研究還發現, 晚上不進食加上整夜不睡覺, 最終會影響健康, 縮減壽命。 如果第一天缺少睡眠, 第二天一定要補覺, 否則疲勞感會持續多天。