健康生活

老中醫說偏方:洋蔥加上它,每天堅持做,一個月後關節疼痛好了!

現在許多肥胖人群、中老年膝蓋關節總是不知不覺的疼起來, 有的不敢走路, 上下樓梯等等。 一般來說這種症狀伴隨著骨骼鈣的流失, 想慢慢養好疼痛的膝蓋關節, 還是需要從多種方面下手。 今天給大家推薦幾個方法, 說不定對你有用。

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。 膝關節炎多發於中老年人, 是引起老年人腿疼的主要原因。 另外, 體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。 很多人都將這種病稱之為“不死的癌症”。

推薦一個敷膝蓋止痛的偏方, 可以試試。

方法:疼痛的膝蓋綁上一層保鮮膜, 將洋蔥生薑切碎敷在膝蓋的保鮮膜上。

然後拿一塊長點布, 纏繞膝蓋綁住, 注意不要綁太緊, 以免血液不迴圈。

每晚睡前都綁上, 早上卸下。 如果白天在家的話, 可以一直綁著,

不過要定時鬆開布, 讓雙腿放鬆一下。

注意:如果你發現原本膝蓋疼痛越來越輕, 那麼可以繼續按此方法綁一個周, 直至膝蓋不再痛。 此法只適用於沒有傷及骨頭的膝蓋關節疼痛。

洋蔥, 生薑祛濕, 活絡筋骨, 此法祛除了關節中的濕氣, 使筋骨不再瘀滯疼痛。

還可以試試幾個改善疼痛的小運動:

半蹲運動

可以站著, 為了安全建議大家儘量靠牆, 時間根據個人的身體情況來, 感覺累了就站起來休息一會, 再重複。 主要鍛煉我們的股四頭肌, 對於膝關節有著很重要的作用。

抬腿運動

將腿先向前, 然後向後抬起, 可以摸一下你的肌肉繃的情況, 繃得很硬那就是有效的。

馬步運動

向前邁一步, 前腿弓, 後腿繃, 可以摸摸股四頭肌,

如果能做這個動作對股四頭肌還是很好的, 但是有些人可能做不了, 可以慢慢練。

拍揉膝關節

可以拍也可以揉, 看電視的時候這個動作最合適。 做3分鐘至5分鐘, 主要是刺激滑液分泌。

坐姿抬腿

腿向前抬, 腳尖向內收, 繃住了, 時間根據自己的情況, 做1-2分鐘就可以, 然後休息換腿。

這五個動作如果能夠堅持做, 對股四頭肌、膝關節都有很大的好處。

小貼士:

膝關節炎在急性期可以用非載體類消炎藥, 但是用藥時間不要超過兩周, 因為對胃的刺激比較大。