杏仁糖尿病人能吃嗎 杏仁還可降血糖哦

杏仁糖尿病人能吃嗎

當然能吃， 而且糖尿病人適量吃杏仁還可平穩降血糖呢。

杏仁豐富的飲食可能有助於提高胰島素的敏感性， 減少前驅糖尿病患者體內的組織低密度脂蛋白膽固醇水準。 有實驗證實， 與不吃杏仁的一組相比， 飲食中富含杏仁的一組， 其胰島素敏感性提高的更明顯， 而且體內的組織低密度脂蛋白膽固醇水準顯著降低。 其中， 甜杏仁一般可以作為休閒小吃， 苦杏仁則有藥用功效， 對於糖尿病及其併發症有一定的防治作用。

tips：糖尿病人是可以吃杏仁的， 但是注意還是不要過量，

糖尿病患者吃杏仁有什麼好處

特別是苦杏仁對糖尿病更有利， 營養價值很高， 具有防治因抗腫瘤阿脲引起的糖尿病的作用。 苦杏仁能説明糖尿病人和需要減肥的人群避免營養不良的問題， 堅持每天吃適量的杏仁有助於提高胰島素的敏感性，

再者， 杏仁中含豐富的維生素E， 蛋白質， 鈣質以及不飽和脂肪酸， 對糖尿病心臟病， 高血壓， 肥胖症有一定的防治作用。

糖尿病人怎麼吃杏仁好

杏仁粳米大棗粥

材料：杏仁20克， 大棗10克， 粳米50克。

做法：將大棗洗淨， 去核， 備用， 粳米淘洗乾淨， 加入適量水入鍋， 放入大棗， 杏仁， 燒沸， 用小火熬至粘稠即可。

功效：此粥可補中益氣， 健脾養胃， 潤腸止咳， 補氣， 防治糖尿病性心臟病， 高血壓， 肥胖症。

另外， 還可以將杏仁磨成粉， 杏仁米漿、杏仁糊、杏仁餅、杏仁豆腐等等， 享受美味中， 會將我們的血糖調節正常。

糖尿病人吃杏仁要注意什麼

1、糖尿病人可以吃杏仁， 但是也要注意不要過量， 吃甜杏仁的話每天10顆為宜;苦杏仁則一天20克為宜。

2、苦杏仁有3%的有毒成分， 吃的時候需要用開水浸泡後再煮過才能食用， 而且不能多吃。

適當吃堅果可預防糖尿病

流行病學研究分析發現， 和從來不吃堅果的女性相比， 每週吃約150克堅果的女性患糖尿病風險會下降27%。 按這個數量， 平均每天只需吃20克堅果仁（大約是女性的手一把能抓住的量）。 只要日常堅持下去， 有利於長期的血糖控制， 而且會預防糖尿病人患上心血管併發症。