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女性骨質疏鬆的五大幫兇

人老之後難免會有骨質疏鬆出現, 但女性骨質疏鬆的概率比男性大, 這是為什麼呢?原來, 讓女性骨質疏鬆有五大幫兇, 一起來看看吧。

女性骨質疏鬆的五大幫兇

幫兇一:含磷酸飲料

據研究, 女性如果想避免受到骨質疏鬆症的困擾, 就應該儘量不喝可樂。 喝可樂越多, 她們的骨骼就會變得越脆弱。

專家分析, 造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸, 可以導致人體內鈣的流失, 而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。 所以專家建議, 擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂, 並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

幫兇二:節食

減肥最主要的辦法是控制飲食, 殊不知這可能成為日後發生骨質疏鬆和骨折的導火線。 一份健康雜誌曾對數千名30歲以上的女性進行調查, 發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆,

或已有骨質疏鬆的危險了。 這是由於她們平時不敢飲用牛奶, 偏食素食, 營養不合理, 致使體內攝鈣不足。

另一方面, 由於脂肪和雌激素含量有關, 女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低, 雌激素水準長時間下降, 會加速骨骼鈣質的丟失。

幫兇三:鹽

鹽吃多了不但會得高血壓, 而且會導致骨質疏鬆。 專家介紹, 吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是, 人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外, 鹽裡主要所含的鈉, 其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄。

所以, 高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快, 當然直接影響骨質品質了。

幫兇四:吸煙

研究表明, 吸煙之所以促進骨質疏鬆, 原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成, 因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的,

此時正是峰值骨密度形成期。

調查顯示, 與同齡人比較, 吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。 而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

幫兇五:喝酒

酒精的化學成分是乙醇, 乙醇進入人體後, 可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應, 產生一些新的物質。 這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。 所以長期過量飲酒, 會對骨骼的生長、發育產生影響, 加快骨質的丟失。

如果女性不想要骨質疏鬆的話, 現在就要遠離以上這些幫兇!