健康生活

經常揉腳,勝吃補藥,三種揉法你應該知道

揉腳趾增加記憶養脾胃

腳趾遠離心臟, 血液迴圈較差, 但是胃經經過我們的腳趾。 如果平時注意對腳趾的保健按摩, 就能起到調養脾胃的作用。

揉搓腳趾的方法很簡單, 可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動, 每天揉幾次不定, 但每次需要2―3分鐘。

揉腳踝減少起夜助睡眠

照海穴位於足內側, 內踝尖下方凹陷處。

經常按揉此穴, 可激發人體下部陽熱之氣, 使其從腳部向上蒸騰, 讓體內水液得到氣化, 尿液生成就會相對減少。

按壓時感到酸、麻、脹就可以了。 按壓時間不宜太長, 5~10分鐘即可。

揉腳底溫腎驅寒提精神

揉腳底實際就是揉湧泉穴。 湧泉穴位於足底部, 在足前部凹陷處, 為全身腧穴的最下部, 如果每日堅持推搓湧泉穴, 可使老人精力旺盛, 體質增強, 防病能力增強。