老人缺鈣吃什麼鈣片好呢

老人上了年紀， 身體的吸收能力變差， 相應的想要通過吃來補充身體所需要的營養是不夠的。 上了年紀的老人最普遍的情況就是缺鈣， 這就會導致骨質疏鬆等問題的出現， 嚴重的情況下還會導致老人行走都成問題。 那麼， 補鈣就成了關鍵問題。 但是根據不同的年齡我們所需鈣的含量也不同， 所以挑選鈣片也是有不同的標準。 那麼， 到底老人缺鈣吃什麼鈣片好?

西藥補鈣 適當補充鈣製劑是補鈣的重要方法。 但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。 傳統的化學合成鈣製劑， 如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等， 廠家所標示的含量均為鈣鹽量， 其鈣含量都很低。 以葡萄糖酸鈣為例， 每片含鈣鹽量500毫克， 其中鈣含量僅45毫克， 兩者相差11倍之多。 若按鈣鹽量補鈣， 只能補充應服鈣量的9%， 遠遠不夠機體所需。 因此， 服用鈣劑應按鈣含量計算劑量。

中藥補鈣 傳統中藥中富含鈣的藥物有兩類，

一類是礦物藥， 如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質的天然生物， 如牡蠣、珍珠母、龜板等。 但這些富含鈣的中藥溶解度極低， 絕大部分有效藥物因不溶解， 機體無法吸收。 因此含鈣中藥應用量大， 若單純用於補鈣， 不宜提倡。

總而言之， 老年人補鈣應以飲食補鈣為基礎， 適當加服鈣製劑。 經常接受陽光照射和適量運動， 可增強鈣的吸收能力和增加體內骨鈣含量;必要時可補充維生素D， 絕經期婦女補充雌激素;這些都有利於糾正缺鈣。

到底老人缺鈣吃什麼鈣片好?上面已經給出了問題的答案。 當身體缺鈣時， 我們不要認為這是個小問題而置之不理。 也不要太過於慌張， 影響自己的心情。

我們要採取正確的措施進行補鈣， 補鈣的方法很多。 但是如果你選擇了鈣片， 不同的年齡段所需要的鈣片是不同的， 一定要仔細的選擇， 給自己補充適合自己的鈣元素。