幾大食療方擊滅秋冬喘息干咳

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 秋冬換季， 天氣干燥， 燥邪傷害肺部， 喉嚨干癢， 容易喘咳不止。 多吃些潤肺止咳的食物， 能幫助止咳化痰， 輕松化解咳嗽煩擾。

幫女郎：

你好， 幫女郎。 我是個小學教師， 過往有鼻炎， 一到秋冬， 不僅鼻炎困擾著我。 喉嚨的干癢嗆咳更是讓我難受極了， 嚴重地影響了我的生活。 喉嚨不痛也沒什么痰， 就是一直嗆咳， 干咳， 特別是晚上睡覺， 一躺平， 咳嗽就更厲害， 難以緩解。 我試過多喝水， 吃潤喉糖， 吃潤肺的梨來止咳，

但是往往治標不治本。 上課的時候， 時不時就來幾分鐘連續的咳嗽， 很影響我的工作， 我很辛苦， 希望幫女郎能幫幫我。

匿名網友

健康幫女郎：

教師普遍存在用嗓過度的情形， 加之疲勞、精神緊張， 身體抵抗力下降， 易引起慢性咽炎， 患者常會出現咽部不適感，

有“吭”、“喀”等清嗓動作， 遇油煙、粉塵等刺激癥狀加重， 多伴有咽干燥、微痛、癢， 精神疲乏， 講話無力， 五心煩熱， 腰膝酸軟等癥狀。 下面介紹幾種服用方便、療效不錯、無副作用、可長期服的秘方。

一、粥

1、豆豉解表粥

淡豆豉15克， 葛根30克， 生石膏30克， 麻黃、荊芥、山梔各3克， 生姜3片， 蔥白二段， 加水同煎。 煮沸5~10分鐘后去渣取汁， 加60克大米同煮為粥， 服食。 此粥可發汗、清熱， 適用于急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽干口渴、咽喉疼痛者。 若服后汗出熱退即應停服。

2、鮮藕綠豆粥

鮮藕50克， 大米、綠豆各30克， 白糖適量。 先煮綠豆至沸， 加大米煮至半熟后， 再放入藕片。 待熟后調入白糖再煮一二沸即可。 此粥甘滑可口， 有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。 凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎癥后期熱退傷陰者均可服食。

3、百合生地粥

百合50克， 生地、大米各30克。 將生地搗碎加水煮汁， 支渣， 加大米、百合煮稀粥服食。 此粥有養陰益腎， 清熱利咽之功。 適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

二、茶

1、蜂蜜茶

取茶葉、蜂蜜各適量。 將茶葉用小紗布袋裝好， 置于杯中， 用沸水泡茶， 涼后加蜂蜜攪勻， 每隔半小時， 用此溶液漱口并咽下， 見效后連用3日。

2、橄欖茶

取橄欖兩枚， 綠茶1克。 將橄欖連核切成兩半， 與綠茶同放入杯中， 沖入開水加蓋悶5分鐘后飲用。

3、西瓜皮茶

吃西瓜時， 瓜皮別丟棄。 取瓜皮250克， 加入兩大碗水， 熬至一大碗， 加入少許冰糖， 冷而飲之。 可治咽喉炎。

三、藥

1、抗炎靈片， 每次4片， 每日3次。

2、六味地黃丸， 每次9克， 每日3次。 用于慢性期， 肺腎陰液不足者。

3、清音丸， 每次3-6克， 每日2次。

4、金果飲， 每次1湯匙， 每日3次。 用于慢性咽喉炎。

5、風油精2-4滴， 口服慢慢咽下(不可用水送服)， 每日5次。

四、其他

1、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感， 可采取舌根運動法， 能收到良好的療效。 即：閉口、舌尖抵牙齒， 正轉18次， 反轉18次， 然后將口中津液分三次咽下， 早晚堅持各做一次。

2、按摩法

每天早起后， 在左手掌心涂上3滴—4滴風油精， 按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。 2—3個月后， 病情可大為好轉， 一年后基本康復。

五、注意事項

1、注意足夠的休息， 避免熬夜。

2、注意飲食， 忌辛辣刺激的飲食， 忌煙酒， 忌過冷過熱的食物。

3、良好的空氣和環境， 盡量避免在空氣不流通的環境中長時間停留。

4、盡量少說話。

5、避免情緒焦躁， 上火。

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