腰部腰肌勞損怎麼治療？

腰肌勞損是很多的朋友都會有的情況， 大多數都是因為年輕的時候不怎麼注意休息， 同時也不怎麼注意身體健康調理， 這樣就很容易出現腰部腰肌勞損的情況， 所以如果現在要進行調理的話就比較難了， 現在就由小編來教一下各位朋友， 面對腰肌勞損應該要怎麼去治療會比較的好。

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛煉

加強腰背肌鍛煉， 防止肌肉張力失調， 如採取俯臥位， 去枕， 然後用力挺胸抬頭， 雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上， 去枕， 頭部用力向後頂床， 抬起肩部的動作。

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療

主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥， 局部外用肌松藥及鎮痛藥。

5.封閉療法

有固定壓痛點者， 可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉， 效果良好。

6.物理治療

在醫生指導下， 選用適當的物理治療也可以增強治療效果。

7.手術治療

對各種非手術治療無效的病例， 可施行手術治療。

1.防止潮濕， 寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。

2.急性腰扭傷

應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。

以上就是小編的具體的介紹了， 各位朋友現在是不是都已經非常的清楚了呢， 其實還是有很多的朋友不重視以上小編介紹的方法， 雖然看起來非常的小， 非常的簡單， 但是其實做起來還是要非常的細心了，