營養飲食

祛濕補腎湯有哪些 ?

其實身體濕氣過多, 對於養生健康都會造成影響, 而想要更好的去除身體的濕氣, 起到補腎的作用, 那麼也可以通過一些飲食方法, 下面就來為大家推薦去食補腎的營養湯。

1、薏米白胡椒豬肚湯

用一個豬肚, 腐竹少許, 五十克薏米和三個棗幹, 還要食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒等調料。 豬肚切條, 薏米和紅棗先泡會。 鍋中放水和生薑、豬肚, 再加點料酒, 大火煮開撈出。 豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中, 加入白胡椒粒和水, 大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。

2、 芡實薏米淮山蓮藕排骨湯

十五克的淮山和十克薏米、十克芡實、5-6顆紅棗、一節蓮藕和一斤排骨。 排骨洗淨後放入鍋中, 加水和蔥薑、料酒, 大火燒開;再加入淮山、芡實及薏米, 小火燉六十分鐘, 再放入藕、胡蘿蔔及紅棗燉半個小時;調味後即可食用。

3、 三花薏米瘦肉湯

三十克的木棉花和雞蛋花, 三十克的槐花和薏米, 一百克瘦肉和三十克炒扁豆, 十二克陳皮或砂仁。 所有材料洗淨後放入煲中, 加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。 木棉花可以解毒祛暑和止血, 幹木棉煲湯可以祛濕。

4、 赤小豆冬瓜煲生魚湯

六十克的赤小豆和750克冬瓜、兩條生魚和150克豬瘦肉、生薑3片。 赤小豆、冬瓜和生魚洗淨, 魚用小火煎到微黃。 豬瘦肉和生薑放入瓦煲, 加水文火煲2個半小時。 該湯清淡不膩滯, 可以祛濕健脾。 赤小豆可以健脾去濕, 消腫解毒。