處於哺乳期能吃巧克力嗎?

一些處於哺乳期的媽媽， 需要對自己的飲食做好安排， 因為自己的飲食對奶水的品質影響是很大的。 哺乳期的媽媽是可以適量食用巧克力的， 但是不宜過多食用， 不然奶水就會變成高熱量食物。

哺乳期能吃巧克力嗎

1.哺乳期可以吃巧克力， 但是一定要注意適量。 哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力， 巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。 而作為一種高熱量食品， 巧克力的蛋白質含量偏低， 脂肪含量偏高， 營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。 此外， 巧克力含有使神經系統興奮的物質， 會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

2.哺乳期吃過多的巧克力， 除了對寶寶的身體造成一定影響外， 也會影響媽媽的正常飲食， 導致身體發胖。 由於巧克力的脂肪含量偏高， 在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感， 因而影響食欲， 但飯後很快又感到肚子餓， 這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂， 影響媽媽和寶寶的身體健康。

3.不過， 哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的， 至於多少量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。 如果媽媽特別想吃， 偶爾吃一小塊是沒問題的。 但要注意口腔衛生， 吃後馬上刷牙， 以防蛀牙。 血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃， 要吃就吃黑巧克力， 含糖少一些。