月經期間能吃巧克力嗎？來例假可以吃巧克力嗎？

月經期間能吃巧克力嗎?來例假可以吃巧克力嗎?

1.女性例假期間可以巧克力

巧克力屬於高熱量的食物， 屬於一種甜食， 月經期間可以吃，

這種食物不會對例假造成任何的影響， 甚至是據說巧克力中含有的糖分等物質可以有一種緩解痛經的效果， 所以例假期間可以吃一些巧克力， 據說這個時期吃巧克力不僅僅不會發胖， 而且對於身體有很多的好處， 其實這種說法是不科學的， 因為女性經期時通常食慾減低， 與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較， 體重本來就會比較容易下降。 巧克力的熱量並不會因為經期的關係， 而減少吸收， 也就是說雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃所囤積的熱量還是一樣的。 從這裡可以看到月經期間可以吃巧克力， 但是那種認為月經期間吃巧克力不會發胖的說法是沒有科學依據的。

2.巧克力一次不要吃太多

吃巧克力的時候不要一次性的吃太多， 因為如果一次性的吃太多的巧克力的話， 就會導致大量的單糖進入人的體內， 從而可以刺激胰島素大量的分泌， 使得人體內的血糖大量的降低， 從而能夠起到刺激人的食物的作用， 所以巧克力會越吃越想吃，

這個時候一定要學會控制自己的食欲， 如果一定要吃一定要吃一些不易發胖的食物， 避免因為攝入巧克力過多導致身體發胖。 可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。