營養飲食

雞肉飯的做法,你也會這樣做嗎?

如果你也是一個喜歡吃雞肉的人的話, 一定要懂得更多把雞肉做成美食來吃的方法, 今天為你推薦的是雞肉飯, 如果之前沒吃過的話趕快做來吃吧, 相信你會享受到不一樣的美味。

一、雞肉飯

材料

雞胸肉1片, 醃黃蘿蔔2-3片, 香菜少許

做法

1.將雞胸肉加入淋醬中續煮至肉熟透後熄火, 浸泡約10分鐘再撈起待涼。

2.將雞胸肉用手剝絲, 舖在白飯上, 淋上少許醬汁, 配上黃蘿蔔片和香菜即為香噴噴的雞肉飯。

二、咖哩雞肉飯

1、雞腿肉洗乾淨, 先不切。 洋蔥切絲, 馬鈴薯、蘿蔔切塊(可以利用等雞腿肉冷卻的時間切塊)

2、雞皮那一面朝下, 煎至稍微焦焦的, 翻到肉的那一面, 稍微白白的就可以拿起來放冷。

3、冷卻後的雞腿肉切小塊(一口大小), 去雞皮(不用刻意去, 切塊的時候有些部分會掉皮)

4、用雞皮把雞油煎出來, 再把雞皮拿起來。

5、先將洋蔥煎到稍微焦色, 再把馬鈴薯、紅蘿蔔一起炒, 炒到馬鈴薯邊邊有焦色。

6、雞肉放下去之後, 倒水直至剛好淹過材料。 蓋上鍋蓋, 以中火煮約15分鐘。

7、確認雞肉已熟, 火轉小一點(接近小火)放入咖哩塊, 不斷攪拌, 全部溶化之後, 試味道, 若要濃一點可再煮久一點, 咖哩味較重。

三、蒜味雞肉飯

1、將白米洗淨泡水約30分鐘後瀝幹, 雞腿排洗淨切塊加入醃料醃約5~10分鐘。

2、三杯鐵鍋內放入油爆香蒜末後, 雞肉塊皮朝下先煎一下再與白米一起拌炒下倒入水與調味料。

3、開小火蓋上鍋蓋煮滾, 用湯匙稍加攪拌再蓋上以(小火)煮約10分鐘熄火。