健康生活

平時沒事這樣動動手,竟能幫你延年益壽,效果太神奇了

手部運動你瞭解多少, 都說十指連心, 手部運動是一項很健康而且延年益壽的, 想不想試試啊。

 十指相敲法

十指相敲法是種很好的鍛煉方法, 就是讓我們雙手的十指相對, 互相敲擊。 這種方法很鍛煉手指上的井穴, 既鍛煉了手的靈活性, 也練了肝氣, 對我們大腦的養生也十分有好處。

手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲, 這樣, 血脈可以通到四肢末梢。

揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。

過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃, 就是把兩個核桃放在手心裡, 揉來揉去的, 這種方法可以很好地活動到每根手指,

而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象, 所以也叫做太極球。

按照步驟和方法, 練習下手部運動, 能夠延年益壽的哦!