月經來時吃什麼減肥？

月經是女性的正常生理期， 在這個時期如果注意調理飲食的話， 是可以起到減肥瘦身效果的。 不過有很多女性都不瞭解要怎麼進行調理， 只是知道不能亂吃刺激性食品。 那除此之外吃些什麼食物比較好呢？小編特意為此搜集到了相關資料， 接下來大家就一起來看看文章吧。

一、薏仁冬瓜湯。 材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、薑片2片。 做法：將冬瓜外皮輕刷洗淨， 去籽、切去綠色外皮後， 切塊狀備用。 冬瓜皮切小片及籽留著備用。 薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。 將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中， 加入適量水煮至薏仁熟後， 加入冬瓜塊續煮， 等冬瓜熟後調味即可食用。 將冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮， 可增加利水功能， 待煮好後再撈掉。

二、醋味海帶。 材料：海帶片300克、西瓜白150克、蒜頭10克、辣椒、白醋、鹽、糖適量。 做法：將西瓜肉的底部去除綠色外皮， 留下白肉部份，

三、綠豆地瓜湯。 材料：綠豆200克、地瓜150克、紅糖適量。 做法：綠豆洗淨泡水備用;地瓜洗淨去皮切小塊備用。 加適量水將綠豆煮熟後加入地瓜塊煮熟。 加少許紅糖調味即可食用。

大家在瞭解這些食譜之後， 可以經常做一些吃， 尤其是在月經期間， 可以多吃點。 但是小編作出特別提醒， 女性在例假來時只能通過飲食減肥， 不能加強運動， 要不然可能就會影響到月經血量的正常分泌， 甚至引起月經不調的症狀。