刮痧減肥多久見效 刮痧減肥見效很慢需要耐心

刮痧減肥多久見效

的確， 刮痧減肥效果顯著， 不會反彈， 但是見效很慢， 而且不同的體質見效時間也不同。 正常情況， 配合適當節食， 至少要一個月， 才能看到一點減肥效果。 少數人則需要半年甚至更久才能瘦下來。 所以， 沒有一定耐心的人， 不建議你採取刮痧減肥法。

刮痧減肥多久刮一次

同一部位一週一次。

刮痧減肥是一個長期的過程， 天天刮同一個部位容易造成皮損， 而且體質虛弱的人身體會受不了。 通常是要等刮痧留下的印記消失後， 再進行二次刮痧， 而這些痧印消失通常可能需要3-7天。

刮痧減肥每次刮多長時間

一般一次刮30-40分鐘。

刮痧時按壓力度要適中， 以輕微發熱、皮膚微微發紅為宜， 每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右， 時間太長容易造成皮損。 注意， 刮痧時不要強求出痧， 每次微微出痧是比較好的。

刮痧減肥不要急於求成

俗話說， 不要一口吃成個胖子。 減肥也不會少吃一口就變成瘦子。 不管你的減肥目標要達到多少， 都應當合情合理。 要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦， 除非得了病。 體重應當緩慢地下降， 第一年可以將體重減輕10%。 一年後再確定減肥10%的目標。 要持之以恆， 才能防止體重重新回復原狀。 特別是刮痧減肥本就比較特殊， 見效慢， 更不要急躁。

刮痧後運動加節食一個都不能少

有的人貪吃美味佳餚， 節食時間一長， 就想大吃解饞。 認為只要多運動， 便能把它消耗掉。 不過僅靠運動減肥效果並不明顯， 研究表明， 即使每天打半小時籃球， 只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯， 辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。 因此， 要想獲得持久的減肥效果， 除了進行運動外， 還應從飲食上進行合理調控， 兩者缺一不可。

刮痧減肥成功後一定要養成健康的生活作息， 不然很容易導致反彈，