夏季養生的五個不要

夏天是一年中最熱的季節， 在驕陽似火、熱浪襲人的夏日里更要注意好身體的保養， 以防止各種疾病的趁虛而入。 但夏天進行養生活動時也要注意各種問題， 下面就為大家介紹夏天的六個“不要”。

喝水“不要”快

夏天許多人在劇烈的身體活動或大量出汗后， 習慣于大口大口的喝水。 水是很快可被胃腸道所吸收的， 當大量的水被胃腸道吸收后就會進入血液， 突然增多的血量影響到血液循環的正常運作， 對心臟產生不良影響。 通常表現為心悸、氣短等現象。

頸椎“不要”吹

不少家庭中擁有空調， 吹冷氣切勿對著頸椎來吹， 不然頸椎會受到刺激而發生周圍軟組織的病變， 可造成背部酸痛、肌肉炎癥、頸部痙攣等。 另外， 建議空調溫度最好在25度以下。

胃腸道“不要”涼

夏天大家總喜歡吃冰冷食物， 可是冰冷食物對胃腸道有很大的刺激， 日常生活中還應該注意腹部的保暖。

眼睛“不要”曬

眼睛是人體最脆弱的器官之一， 出門前最好那把傘或戴太陽眼鏡， 可有效的防止紫外線攝入眼睛。

家里“不要”灰

夏天悶熱、濕度較大， 各種病菌容易附著于空氣的灰塵上， 進而通過呼吸進入人體內， 引發疾病。 灰塵進入呼吸道還容易引起鼻炎、哮喘等疾病。

相信通過介紹后， 都有所了解了夏天養生的注意事項了。