秋季養生吃什麼 秋季潤燥防燥食物推薦

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每年到了秋天都能明顯的感覺到皮膚變得越發乾燥， 甚至脫皮。 從鼻孔裡呼出來的氣，

梨：秋季是最容易造成肺部感染引起咳嗽、燥咳的季節。 梨子不但可以潤肺， 還能治療咳嗽， 同時還可以幫助消化。

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百合：秋季由於氣候乾燥， 空氣中缺乏水分的滋潤， 人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥， 甚至出現肺燥咳嗽。 而百合有潤肺止咳， 清心安神等功效， 故成為秋季食用之上品。

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藕：藕有養胃滋陰、健脾益氣養血的功效，

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銀耳：秋有秋燥， 燥最傷肺， 因此特別容易出現咳嗽、咳痰等症狀， 應該多吃一點潤肺、生津的東西， 而銀耳就是最好的選擇。

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鴨蛋：鴨蛋性味甘、涼， 具有潤燥熱、滋陰養血、潤肺美膚的好處， 也是最適合作為秋季的食物。

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芝麻：黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富， 還有豐富的抗氧化物質， 同時也是滋潤皮膚的佳品。