這7種“不健康”食品竟然是被“冤枉”的！

大家是不是都十分注意自己的身體？是的， 誰不希望自己有個倍棒的身體呢， 所以不管是中老年人， 上班党， 學生党， 還是小青年， 還是小學生， 即使是小小孩可能都已經在心裡定下了一個“告示牌”：哪些食物不該吃， 哪些食物不健康。 但是卻不知道吧， 還有些被無緣無故“冤枉”的食物呢！這七種食物內心是無比憂傷無比憤慨啊！它們可能會心想：我們並不是“垃圾食品”我們不會威脅到你們的健康， 你們為什麼冤枉我們， 我們有時還會帶來健康呢！當然它們不會說話， 都是不屬實的， 但是大家不要在誤以為這七種食物不健康，

不營養了， 這是個誤區， 所以， 今天來糾正一下。 馬上來看正題吧。

咖啡

咖啡一直以來都被歸入不健康的行列之中， 但它實際上富含抗氧化劑。 布瑞爾稱， 大量的證據顯示2至3杯的咖啡能夠降低罹患心臟病的風險， 但應避開那些加了糖的花式咖啡。

清咖啡或加少許牛奶都可以， 但如果加入大量牛奶和糖， 咖啡的好處就會被抵消。

土豆

布瑞爾稱， 由於部分品種土豆的血糖指數（GI）較高， 土豆也被貼上了不健康的標籤。 但其碳水化合物（每份僅有20克）比普通麵條或米飯低得多， 因此土豆是另一種營養豐富又美味的食品。 但不要加入過多黃油。

培根

連魔鬼都難擋誘惑的美味培根並不像人們所說的糟糕。 一個人完全可以時不時地吃個培根蛋捲——只要把上面的肥肉剔掉， 並且每週只吃一次。

酵母酸麵包

和普通白麵包不一樣， 酵母酸麵包的製作過程意味著它的GI值相對較低， 也就是將葡萄糖釋入血液中的速度要慢得多。

雞蛋

部分注重養生的人只食用蛋白，

以降低脂肪的攝入量。 但其實蛋黃才包含了所有重要的營養成分， 包括維生素A、D及必要的脂肪酸。 每天吃一兩個雞蛋對身體有好處。

全奶優酪乳

人們多年來只選擇低脂或脫脂乳製品。 但如今選購全脂乳品的人數日漸增多， 因為前者往往含有更多的糖分。

熱巧克力

試著用生可哥或純可哥粉加少量的牛奶和水製作熱巧克力吧！可哥粉富含抗氧化劑且非常美味， 而可哥的天然苦味也可讓人控制飲用量。

對！你沒有看錯， 它們被“冤枉”了， 是不是感覺自己走出了誤區， 這幾種食物有些非但不會影響生命， 影響健康， 有些還會很有營養呢！只要你吃對了， 它們就是健康助手， 不要再認為這些食物有害於身體了噢！