健康生活

養生:女性睡前床上做20件事有損健康

養生:女性睡前床上做20件事有損健康

1.帶妝睡覺:殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。

2.帶胸罩入睡:誘發乳腺腫瘤。

3.帶飾物入睡:局部皮膚容易老化。

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4.微醉入睡:容易患心臟病和高血壓等疾病。

5.睡前生氣:使人心跳加快, 呼吸急促, 思緒萬千。

6.睡前飽餐:食物刺激大腦, 大腦有興奮點, 人便不能安然入睡。

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7.睡前飲茶:刺激中樞神經, 使人興奮。

8.睡前劇烈運動:大腦神經細胞呈現興奮狀態, 這種興奮在短時間裡不會平靜下來。

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9.枕頭過高:容易造成“落枕”, 長期高枕, 易導致頸部不適或駝背。

10.枕著手睡:久而久之還會產生“返流性食道炎”。

11.蒙頭睡覺:易做噩夢, 醒後則會感到頭暈、乏力, 精神萎靡。

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12.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

13.對著風睡:易受涼生病。

14.坐著睡:加重腦缺氧, 導致頭暈、耳鳴現象。

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15.相對而睡:一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣, 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。

16.露肩而睡:風濕, 關節炎, 關節酸脹疼痛。

17.不關電熱毯睡覺:抗禦病菌的能力下降, 易導致感冒。

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18.儲存睡眠:人體只需要一定品質的睡眠, 多睡不但睡不著, 對健康也是無益的。

19.睡眠不足:加速腦細胞的衰退。

20.透支睡眠:白天困倦、精力難以集中, 晚上失眠, 無法入睡。