夏天做瑜伽，是汗越多越好嗎？

夏天， 一節瑜伽課下來， 有的人全身都濕透了， 有的人卻還是很清爽的模樣。 這是為何？

身體本身的差異

同樣的環境下， 人的出汗多少，

初學者和高級練習者的差異

1.對於初學者

完全的初學者不知道體式該怎麼做， 心理上已經完全放棄了， 只是跟著擺個假體式， 那麼， 肯定出汗少。

雖然動作做不到位， 但是聽著老師的引導努力做到位的同學， 會因為吃力而出汗很多。

2.對於高級練習者

對所有動作駕輕就熟， 所以毫不費力就做出體式， 流汗少。

雖然對體式駕輕就熟， 但是依舊不斷去努力做到更好， 啟動各個細小的肌肉， 流汗自然多。

呼吸的差異：

流汗是因為身體變熱， 需要降溫。 身體要想變熱， 就像火爐一樣， 要不斷地送風進去， 對於人體，

另外， 說到出汗， 不得不說說熱瑜伽。 對於個人來說， 熱瑜伽會比其他瑜伽課出汗多， 但是， 這主要是因為外在溫度的升高， 和身體內在發熱出汗還是有區別的。

所以， 不能說練瑜伽流汗越多就是越好。