防脫髮生髮的食物有哪些

脫髮， 在我們的生活中非常的常見， 由於脫髮， 給我們的生活真的是帶來了非常多的困擾， 而且， 也會影響到自己的心理， 別人看到脫髮的人群， 還會認為他們腎虛， 有時候別人也不願意去和你交流， 所以， 預防脫髮和治療脫髮是非常重要的， 大家快來看看防脫髮生髮的食物有哪些吧！

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯：芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，

小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克， 枸杞子15克， 生豬肝200克， 黃瓜200克， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300克熬至約100克的濃汁， 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子， 快速翻炒3-5分鐘即成。 本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效， 每週宜服用2-3次。

通過上文的簡單介紹之後， 相信大家也都已經知道了防脫髮生髮的食物有哪些了吧！脫髮的原因多種多樣，

但是， 無論是哪種原因所導致的， 我們都應該積極的去治療， 而不是拖延， 當然， 我們在平時預防也是非常重要的， 希望大家能夠注意。