三文魚的營養價值 還能改善性功能

導語：三文魚是世界著名的淡水魚類之一， 肉質緊密鮮美， 富含的優質蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質， 也是世界上最有益人體健康的魚類之一。 那吃三文魚有哪些好處呢?

三文魚的營養價值：

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病。 三文魚中含有的Ω-3脂肪酸也是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。

2、三文魚老少皆宜， 能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 對心血管疾病患者和腦力勞動者有很高的營養價值;同時適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。

3、三文魚含有豐富的鋅和鎂， 常吃有助於改善性功能， 能夠營造和諧的夫妻生活。