預防胃病吃什麼 推薦4款食物

可以說大部分現代人都患有胃病， 但對於胃病吃什麼好的問題幾乎都不瞭解。 胃病雖然事小， 但是如果任由其發展的話， 勢必會惡化。 那麼預防胃病吃什麼好呢？

預防胃病吃什麼好

1、牛奶

味甘、性平， 歸肺、胃經。

作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。

4、主食

最養胃的， 是麵條。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 另外就是餅乾。

預防胃病的方法

1、飲食上需做到規律健康， 按時就餐， 不要吃得太早也不要吃得太晚， 不要經常吃零食、生冷食物， 這些都會加重胃部的工作量， 容易引發胃病。

2、飲食儘量保持清淡， 飲食講究均衡搭配， 吃得清淡些， 可有肉類作為輔佐。 而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素， 可以採取多餐少吃的方式。 在進餐的時候， 要細嚼慢嚥， 吃飯要專心不講話、看電視。 若有吸煙飲酒習慣的人則應解除， 以免對胃粘膜造成刺激， 導致潰瘍惡化，

3、注意保持情緒樂觀， 有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關係， 一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發胃病的因素， 所以預防胃病需保持愉快的心情， 積極樂觀， 避免出現焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。