獻血後吃什麼身體恢復的快

蛋白質食品

獻血以後， 每天至少應當吃下50—60克蛋白質， 才能滿足身體的需要。 可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。 獻血之後並不需要一次性吃太多， 要適當進食。

蔬菜

蔬菜的營養價值非常大， 對人的身體很有好處。 建議葷素搭配。

水果

可以吃各種各樣的水果， 如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含鐵豐富的食物

如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等， 從而加快血細胞的恢復， 促進新鮮血液的生成。