最適合減肥的水果大盤點 讓你越瘦越美麗
減肥水果大盤點
在飯前半小時吃水果能減少我們對食物的攝取量， 特別是吃高纖的水果， 還能加速我們的新陳代謝， 從而減輕體重。
蘋果（熱量50千卡/100克）
蘋果含豐富的果膠， 可以幫助腸道排出排毒， 並降低熱量的吸收。 而且蘋果還含有鉀質， 能防止水腫現象。 慢慢的咀嚼蘋果， 不僅有飽腹感， 卡路里熱量也非常低。 還能補充肌膚水分。 注意在吃蘋果的時候不要削皮， 因為蘋果的果膠大都聚集在皮中和皮的附近。
葡萄柚（熱量35.3千卡/100克）
葡萄柚含有豐富的酸性物質， 具有促進消化的功能， 營養也容易被人體所吸收。 它還含有豐富的維生素C， 一顆葡萄柚就有100豪克的維生素C， 不僅能促進新陳代謝， 還可美化肌膚， 葡萄柚性寒， 體質虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。
番茄（熱量25千卡/100克）
番茄是屬於果蔬類的， 既能當蔬菜， 也能當水果生吃。 番茄中含有獨特的番茄紅素、食物纖維、果膠成份， 能幫助人體降低熱量的攝取， 促進腸胃的蠕動。 其獨特的酸味可能刺激胃液的分泌， 提升食物的口感。 因含有的豐富維生素， 成為了很多MM美容的心頭愛。
鳳梨（熱量29.2千卡/100克）
鳳梨含有蛋白分解酵素， 飯後食用能幫助肉類的蛋白質消化， 減少脂肪的攝入。 但不建議在餐前吃， 很容易使胃壁受傷。 吃鳳梨之前， 先要用鹽水浸泡一下， 因為鳳梨中含有甙類、鳳梨蛋白酶以及5—羥色胺等， 這些物質對皮膚和口腔黏膜都有刺激， 所以吃前先用鹽水浸泡一下。
香蕉（熱量125千卡/100克）
香蕉含豐富的食物纖維和維他命A， 鉀質等， 能消除身體浮腫， 還有極佳的利尿軟便功能。 非常適合便秘、肌膚乾燥的美眉食用， 是一款又能瘦身又能美容的水果。 而且香蕉含有的糖分， 吃了以後能馬上消化， 迅速補充體力， 有很強的飽腹感， 吃上一根就可以裹腹，
