健康食療

補血養顏 推薦6款養顏湯

補血養顏湯相關推薦

第一:蓮藕紅豆白鴿湯

材料:蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚幹、生薑、食鹽、生油

做法:首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節,

然後去皮切塊備用。 魷魚幹用清水浸泡, 然後切塊。 紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡, 紅棗需要去掉果核。 白鴿宰殺乾淨後去掉內臟, 然後放到開水中飛水片刻。 將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚幹一起放入瓦罐中, 加入適量的清水後煲湯兩個小時, 起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

功效:這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。

第二:上湯蘑菇豆苗

材料:豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲

做法:首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨, 然後切好瀝幹水分備用。 在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲, 清炒後加入清水煮開, 再放入豆苗煮兩分鐘, 最後根據個人口味加入調味品就可以了。

功效:這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老,

特別是預防色素在皮膚的沉澱, 有很不錯的排毒養顏功效。

第三:羊肝菠菜雞蛋湯

材料:羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

做法:將羊肝清洗乾淨, 然後切片放入砂鍋中, 加入適量的清水煮熟, 最後搗爛羊肝。 菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中, 加入雞蛋煮熟後口服。

功效:這道食譜食譜製作方法簡單, 具有補肝明目藥自己養血補血的作用, 特別適合多種原因導致的貧血患者服用。

第四:山藥紫荊皮湯

材料:山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

做法:將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨, 然後和適量的清水一起煎湯, 建議每天服用一劑分為三次服用, 連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

功效:這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用,

適合低熱的貧血患者服用, 能夠令身體快回復健康。

第五:黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法:將所有的材料一起放入鍋中熬粥, 起鍋前加入紅糖攪拌。 建議這道食譜可以每天早上的時候服用, 注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

功效:黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果, 同時山藥的營養價值又非常的高, 具有益氣補血的作用, 這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。 但是需要注意的是, 桂圓也有補血以及促進血液迴圈的功效, 但是這種食材並不容易被身體所消化吸收, 所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了, 千萬不要貪多。

第六:地黃老鴨煲

材料:生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥薑、黃酒、食鹽、味精

做法:首先我們需要將老鴨宰殺乾淨, 去掉內臟後洗乾淨切小塊, 然後放入開水中焯一下去掉血水。 生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨, 然後和鴨肉一起放入砂鍋中, 加入蔥薑、料酒、食鹽以及清水一起熬煮, 鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。

功效:這道食譜中使用了生地黃, 這種藥材具有滋陰養血的效果, 而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補肝養生的作用;鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸, 科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。 這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀, 特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。

服用補血養顏湯的注意事項

上文我們為大家做了補血養顏湯相關推薦, 相信大家對於這類型的食譜已經具有比較清楚的瞭解了, 那麼你知道服用這些養生湯的時候還要注意哪些問題嗎?

第一:服用的時間選擇要注意

喝湯的時間選擇是有比較多講究的, 飯前喝還是飯後喝所導致的後果都是不一樣的, 一般來說飯前喝會更加的健康。 建議飯前喝幾口湯, 這樣不僅可以潤滑口腔以及食道, 還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜, 促進消化以及吸收, 最重要的是能夠增強飽腹感降低食欲起到減肥的作用。

第二:喝熱湯

專家告訴我們, 我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度, 過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜, 所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。