女人也需補腎 專家為您推薦

女人吃什麼補腎?女人吃什麼補腎是最好的呢?女人吃什麼補腎最有效果呢?女人比男人更需要補腎， 腎健康與否對女人健康有直接的影響。 女人腎虛的治療方法多種多樣， 今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法， 就讓我們來看看女人腎虛吃點什麼最補腎呢?

女人吃什麼補腎

女人吃什麼補腎?女人吃什麼補腎是最好的呢?女人吃什麼補腎最有效果呢?女人比男人更需要補腎， 腎健康與否對女性健康有直接的影響。 一旦女性腎虛， 則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，

所以女性總是青春短暫、紅顏易老， 禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代女性， 壓力大， 生活沒規律大多有不同程度的腎虛。

女人腎虛的治療方法多種多樣， 今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法，

就讓我們來看看女人腎虛吃點什麼最補腎呢?

一、食品中的補腎佳品

1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、山藥：性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

3、干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

5、栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

6、枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

二、推薦補腎食療良方

1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。

3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根， 切成細線，

與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。

4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯(50-80克)。

6.當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。