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運動增加牙齒健康風險 法媒:飲食控制所致

【環球網綜合報導】據法國著名時尚雜誌《瑪麗-克雷爾報》報導, 經常運動的人更容易出現牙齒健康問題, 比如出現齲齒和牙根外露。

這一結論讓運動愛好者們大吃一驚。  

根據報導, 造成上述結果的部分原因是, 運動健身的飲食控制。 運動員為了提升運動能力會攝入大量的碳水化合物, 麵條、乾果、穀物棒和果汁等都富含碳水化合物, 這些食物能保證運動員進行長時間訓練, 但也會增加口腔內的酸性物質, 導致細菌滋生, 剝落牙釉質。 這是齲齒和牙周病最常見的發病原因, 而齲齒和牙周病都有可能導致牙根外露。

此外, 游泳運動員長期接觸游泳池中用於消毒的氯, 牙齒更容易受到傷害。 因為氯在蒸發後轉化為鹽酸, 對牙周具有極強的刺激性, 不利於牙齒健康。 如果平時有游泳的習慣, 最好事先瞭解泳池水質和氯的添加量, 去牙科診所時也記得說明去泳池的頻率。

鑒於運動員的牙齒健康風險高於常人, 他們更需嚴格注意口腔衛生, 做到每天刷牙2次和少吃甜食。 最好借助吸管飲用果汁和能量飲料, 不要直接用杯子或瓶子喝, 以減少糖分與牙齒的接觸。 在運動前、運動時和運動後都要按時補水, 這對牙齒健康至關重要。 由於劇烈運動時身體大量出汗, 身體水分不足導致唾液分泌減少和口腔乾燥, 唾液無法起到潤滑口腔、緩衝保護和降低口腔酸度的作用。 咀嚼無糖口香糖也能促進唾液的生成。 (實習編譯:張宇陽 審稿:趙怡蓁)