運動增加牙齒健康風險：飲食控制所致

據法國著名時尚雜誌《瑪麗-克雷爾報》報導， 經常運動的人更容易出現牙齒健康問題， 比如出現齲齒和牙根外露。 這一結論讓運動愛好者們大吃一驚。

根據報導， 造成上述結果的部分原因是， 運動健身的飲食控制。 運動員為了提升運動能力會攝入大量的碳水化合物， 麵條、乾果、穀物棒和果汁等都富含碳水化合物， 這些食物能保證運動員進行長時間訓練， 但也會增加口腔內的酸性物質， 導致細菌滋生， 剝落牙釉質。 這是齲齒和牙周病最常見的發病原因， 而齲齒和牙周病都有可能導致牙根外露。

此外， 游泳運動員長期接觸游泳池中用於消毒的氯， 牙齒更容易受到傷害。 因為氯在蒸發後轉化為鹽酸， 對牙周具有極強的刺激性， 不利於牙齒健康。 如果平時有游泳的習慣， 最好事先瞭解泳池水質和氯的添加量， 去牙科診所時也記得說明去泳池的頻率。

鑒於運動員的牙齒健康風險高於常人， 他們更需嚴格注意口腔衛生， 做到每天刷牙2次和少吃甜食。 最好借助吸管飲用果汁和能量飲料， 不要直接用杯子或瓶子喝， 以減少糖分與牙齒的接觸。 在運動前、運動時和運動後都要按時補水， 這對牙齒健康至關重要。 由於劇烈運動時身體大量出汗， 身體水分不足導致唾液分泌減少和口腔乾燥， 唾液無法起到潤滑口腔、緩衝保護和降低口腔酸度的作用。