預防中風的三個動作

中風是怎麼引起的­

專家指出， 腦中風給人類健康和生命造成極大威脅， 給患者帶來極大痛苦。 因此， 充分認識腦中風的嚴重性， 提高腦中風的治療與預防水準、降低腦中風的發病率， 致殘率和死亡率是當務之急。 那麼， 引發腦中風的原因有哪些呢­

1、出血性中風

(1)最常見的是來源於大腦中脆弱的動脈， 或中動脈破裂， 動脈有時充血變脆。

(2)更常見於在高血壓的張力下使血管變弱。

(3)出血性中風也可來自滲漏的動靜脈畸形， 大腦中過度生成的血管形成的充血性角度。

2、血栓性中風

絕大多數中風發生於60歲以上老年人，

3、高血壓， 高膽固醇血症。

4、其他

如：不愛運動的生活方式， 肥胖， 濫用刺激性藥物， 吸煙、口服避孕藥和壓抑情緒等。

那麼在我們日常生活中， 老人可以通過哪些運動預防中風呢­下面由小編為您介紹。

一、兩腳畫圈

活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可以刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動雙腳還能舒筋活血， 降低中風危險。

二、運動肩部

雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次， 接下來做雙肩上提、放下的反復運動， 每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感， 放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。

三、摩擦按摩頸部

雙手摩擦發熱後，