苦瓜炒雞蛋能減肥嗎

大多數人都知道， 苦瓜具有清熱解毒的良好功效， 能夠有效排除人體的熱氣， 可以緩解上火的症狀。 苦瓜炒雞蛋常作為家常菜， 具有豐富的營養價值， 深受廣大朋友的喜愛。 苦瓜中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 但是雞蛋中含有較高的脂肪， 那麼， 苦瓜炒雞蛋能減肥嗎？

答案是能減肥。 製作苦瓜炒雞蛋的過程中， 若是使用的油減少， 那麼， 苦瓜炒雞蛋相對來講熱量其實是較低的。 其中苦瓜中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 有利於人體消化和吸收。 還能夠清除人體有毒有害物質， 起到清熱解毒的良好功效。 而且， 苦瓜中含有的某種物質能夠抑制體內脂肪分子的形成， 從而對減肥起到一定的積極作用。
雖然說雞蛋的脂肪含量可能會較高， 但是只適量食用， 不會引起人體發胖， 再搭配上苦瓜， 能夠有效阻止體內脂肪分子， 防止脂肪細胞堆積所引起的發胖。 而且， 雞蛋中還含有豐富的蛋白質， 能夠有效補充人體所需營養成分， 對人體發揮積極有效的作用， 有效避免很多朋友因減肥造成攝入的營養成分不均勻的現象。
因此說， 苦瓜炒雞蛋能減肥。 當然在適量食用苦瓜炒雞蛋的前提下， 在炒制的過程中， 還應該加入少量的油， 否則會增加這道菜的熱量， 也就不會起到減肥的效果了。 而且減肥還要通過適量地運動和一定的飲食注意， 減肥的效果才能加倍， 堅持數日， 就能看見減肥的顯著效果。