嬰幼兒補鈣 都有哪些補鈣方法

嬰兒生長速度很快， 鈣的需要量相對較多， 但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。 因此， 現在多主張嬰兒從出生後2周起， 便應該額外補充1/3推薦量的鈣劑， 而且至少要一直補充到2歲， 否則很容易缺鈣。

選鈣3大原則

1.鈣製劑的安全性

不用動物骨粉。 目前動物骨粉為原料製作補鈣品已不被提倡， 因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中， 人若長期服用， 易造成二次中毒。

2.鈣元素的含量

額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜， 標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3， 不及則缺乏， 過量則增加腎結石的危險性， 產生便秘、噁心、乏力等， 並干擾其他元素的吸收利用等。

3.鈣的吸收率

吸收率取決於以上兩個要素， 所以需要優質的食物鈣源， 和促進鈣吸收的低聚果糖等。

0～3歲寶寶補鈣攻略

寶寶生下來半個月的時候就應該吃維生素D， 不管是母乳餵養還是其他餵養， 這樣可以促進機體對鈣的吸收。 寶寶添加輔食後， 媽媽們要注意， 給寶寶補充鈣劑的時候， 要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦， 否則容易引起機體內草酸鈣沉積。 也不要和牛奶同時服用， 會影響鈣劑的吸收。

0～3歲的寶寶，

所以， 細心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時， 也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。 一般在6個月左右， 寶寶的牙齒就開始萌出了， 直到3歲寶寶的牙齒全部長齊， 牙齒處於發育階段的孩子， 特別是牙齒還未長出的寶寶， 選擇顆粒劑的補鈣產品更適合。

鈣鐵鋅是媽媽們很注意補充的元素， 但是這三種營養元素應該分開補充， 這樣才能發揮各自最大的功效， 並且不影響相互的吸收， 千萬不要圖省事， 一塊給寶寶吃。

3歲以上兒童補鈣攻略

寶寶逐漸長大了， 口味變了， 需求也多了。 其實， 人體50%的鈣都是在學齡前期儲備的， 所以， 這個時期， 媽媽們要重視寶寶鈣的補充， 保證每日800毫克的鈣攝入。 這個時候， 寶寶的乳牙已經基本長全了， 咀嚼能力有了很大的提高， 可以給寶寶選擇片劑的鈣產品。 這個時候， 寶寶的活動能力也非同凡響”了， 多帶寶寶出去活動，