讓你擁有好的身材的瑜伽減肥小工具和瑜伽的基本動作
下面就來給大家盤點一下最常見的減肥產品以及減肥工具， 希望可以幫助大家減肥走點“捷徑”。
瑜伽健身球
借助著簡單的瑜伽動作，
瑜伽拉力帶
一個帶子就能讓你瘦腰， 瘦各種地。 一根拉力帶， 隨時拿出來運動一番， 瘦你想瘦的地方， 只需輕輕一拉即可實現， 簡單方便。
磁石呼啦圈
波浪形設計， 給腰腹部全新的按摩， 有效的燃燒腰部脂肪， 消除多餘贅肉。 都知道呼啦圈對於小蠻腰的塑造是必不可少的小物件。
腹部滾輪按摩球
非對稱輪式設計， 強力刺激按摩腰腹部贅肉， 特有非對稱輪式按摩球設計， 更大的按摩接觸面積， 強力擠壓推脂， 刺激感更為強烈， 特別適合於消除腹部贅肉， 每天滾一滾， 收腹細腰， 輕鬆搞定。
彈簧呼啦圈
相對於硬性固定形狀的呼啦圈，
桑拿強力束腰帶
桑拿束腰帶是超受歡迎的瘦身產品， 使用沒有副作用。 束腰帶可以任意的調整鬆緊度， 讓您迅速集中發汗， 緊縮贅肉， 恢復肌膚原有的彈性， 使腰部變得柔韌有力。
360度瘦腰按摩工具
360度回轉定位， 全身各部位皆可按摩。 針對腹部、腿部、手臂等部位加強滾輪按摩， 緊實美麗曲線。 達到刺激肌膚與指壓效果， 避免細紋的產生。
有了這些工具，
我們還是需要練瑜伽的，
下面為大家介紹幾個瑜伽基本動作。
虎式
跪撐於床上，
功效：
平衡神經系統， 增強身體的控制力和平衡力， 讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯臥平趴， 曲雙膝蓋， 腳跟靠近臀部， 雙手抓住腳踝。 吸氣， 弓背抬雙腳， 頭胸一起抬起。 屏住呼吸6秒鐘， 保持頭部揚起。 呼氣慢慢放下腿， 胸， 頭， 還原至起始位置。 然後放鬆。 練習5輪。
功效：
有利於脊椎和腰關節， 並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推摩式
坐著， 雙腿分開， 向前伸展伸直。 手指相扣， 想像自己握著推石磨的手把。 呼氣， 腰向前彎，
功效：
鍛煉腰部肌肉， 可調整整月經週期的規律， 也可用於產後恢復
平衡支撐星式
針對部位：手臂、肩部、腹部和大腿
1/4犬式姿勢準備， 撐起雙肘， 回到下犬式姿勢。 併攏雙腳使大拇指靠在一起。
將右手向左移動15釐米左右的距離， 使其位於瑜伽墊的中上部。 右腳向前移動2英寸， 腳趾朝向左邊， 重心右移。
扭轉右側身體， 使左臂離開墊子。 抬起左腿， 舉向空中。 保持住， 將重心完全放在右手和右腳上。 雙眼望向左手， 儘量將肩部、脊椎和臀部保持在一條直線上。
堅持這個姿勢， 深呼吸5次， 收緊肌肉， 保持身體平衡。
屈膝板式
針對部位：腹部、上半身、腿部
平衡星式姿勢準備， 將左手和左腳放回到墊子上， 伸直雙臂雙腿呈板式姿勢(俯臥撐的撐起姿勢)。 確定你的雙肩在手腕正上方。
彎曲右膝， 儘量靠向胸部。 保持這個屈膝板式姿勢深呼吸5次。
衝刺式
針對部位：大腿和臀部
屈膝板式準備， 邁出右腿至雙手之間的位置， 變成一個低低的弓步。
下壓身體， 將右臂穿過彎曲的右膝下方。 將手十指交叉抱住右腳踝。 將全部重量放在雙腿上， 而不是手上。 如果這對你的大腿肌肉負擔過重， 無法 堅持(這個動作強度非常大)， 可將其中一隻手或雙手支撐在地板上。
側身暮光式
針對部位：大腿、臀部和肩部
衝刺式準備， 將雙手撐在地板上， 收回右腳做一連串過度動作(四柱式到上犬式再到下犬式)。
吸氣的同時併攏雙腳， 彎曲膝蓋慢慢向下蹲， 抬起雙臂。 吐氣， 將右手肘置於左膝外側。 掌心合十， 下手肘用力擠壓大腿， 胸部儘量扭轉抬高。 將 右側臀圍微微內收， 保持雙膝平行。
分腿站立伸展式
針對部位：腹部和大腿
側身暮光式準備， 扭轉身體面向正前方並直立起來。 右腿向右跨一步， 使雙腳平行且保持3到4英尺的距離。
吸氣， 舉起雙臂。 繃直雙腿， 吐氣， 以臀部為中心點， 上半身慢慢向下傾直至與地面平行。 集中注意力收緊腹部， 將重心前移到腳趾上。 如果這個 動作讓你的背部負擔過重， 可以將雙手放在臀部或大腿來分擔壓力。
