健康食療

秋天火大,光喝菊花茶也沒用

要開始去燥去火了!一說去火就是菊花泡水?這就是大錯特錯!人體的火有很多種, 因此會造成不同的痛苦:口舌生瘡、胃部燒灼、臉上冒痘……

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火分虛實

實火:多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致。

虛火:多因內傷勞損所致, 如久病精氣耗損、勞傷過度, 可導致臟腑失調、虛弱而生內熱。

兩種火生髮的原因不同, 解決方法也不同, 看完本文, 對症去火, 別只知道喝菊花茶!

胃火清熱清滯苦丁茶

胃虛火最主要的症狀是口渴, 大便有的時候也會幹。 另外最最典型的特點, 是出現胃疼, 有時候胃會不舒服。

這個疼是什麼呢?不是胃疼得直不起腰來了, 而是胃總有餓的感覺, 總是像沒吃飽一樣, 可是吃飯的時候又不想吃, 吃不進去, 這就是典型的胃陰虛, 就是胃的虛火旺。

胃實火, 除了牙疼、牙齦腫、有時會起潰瘍以外, 還會口渴,

特別喜歡吃涼的, 另外就是大便乾燥。 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

▲胃火可以喝苦丁茶, 按揉內庭

中醫認為, 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則, 要飲食節制, 太過熱氣的東西少吃, 甜膩的食物少吃, 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,

以補充維生素和無機鹽的不足, 並且適當注意口腔衛生。

藥療方面, 根據專業人士的指導可用中藥川蓮、燈芯花、蓮芯、麥冬等瀉胃火。

肝火菊花

肝虛火主要症狀為眼睛乾澀、手腳心發熱, 煩躁。 晚上有的時候會出汗, 尤其是後半夜睡著的時候出汗。

肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外, 還會煩躁, 容易發火。 肋部脹痛, 口苦, 口渴, 大便乾燥。

▲肝火可以喝菊花茶, 按揉太沖穴

肝火多由外界刺激引起, 所以調整情志、穩定情緒非常重要, 焦躁情緒會火上澆油, 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 睡眠不夠或是睡眠品質不好, 也會造成肝火上升。

肝虛火者可用枸杞菊花茶(除了野菊花其他菊花也可), 或者根據專業人士的指導服用杞菊地黃丸。

肝實火旺者可用炒熟的決明子泡茶或者野菊花泡茶, 也可服用知伯地黃丸。 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品, 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等, 以免火上澆油。

心火蓮子心

表現症狀:心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱, 失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。

心火分虛實兩種:

心虛火表現為失眠、夢多、舌尖紅、低熱、盜汗、心煩、口乾等;

心實火表現為舌尖起泡, 反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

對於實火我們可以用蓮子芯泡茶, 或者食用苦瓜, 也可服用牛黃清心丸;對於虛火我們可以用酸棗仁15克, 枸杞10克, 再加上五味子10克, 一起煮水喝, 以滋養心陰達到滅火的作用。

▲ 心火還可以喝蓮子心泡水, 按揉大魚際、大陵穴位

虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯, 《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”, 除煩熱、清心火、養心安神, 對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神, 用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯, 具有清心養陰的作用。 心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,

具有清心瀉火的作用。

肺火枇杷、金銀花

肺實火:咳嗽、黃痰、咽痛、咽腫、發熱或不發熱;

肺虛火:乾咳無痰、咯痰不爽、五心煩熱、口乾舌燥。

中醫認為肺主皮毛, 不妨適當吃一點屬性偏涼的食物, 如白蘿蔔、白木耳、枇杷, 同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

▲ 肺火可以喝金銀花泡水,按揉魚際穴

茶飲方面,可以用桔梗、生甘草、麥冬、西洋參、枸杞子適量泡水帶茶飲。

除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。

如肺熱鬱閉,可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯,陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。

同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

▲ 肺火可以喝金銀花泡水,按揉魚際穴

茶飲方面,可以用桔梗、生甘草、麥冬、西洋參、枸杞子適量泡水帶茶飲。

除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。

如肺熱鬱閉,可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯,陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。