營養飲食

黑魚湯的做法

一、黑魚湯的做法

配料: 渤海灣黑魚1條(500克) 薑片、蔥花、香菜末、鹽、白醋、胡椒粉、雞精

1、將魚洗淨切快, 控幹水分, 備用。 蔥切段, 薑切片備用。

2、將鍋燒熱, 用湯匙挖取一匙豬油(固態), 然後再加入兩匙植物油(菜油), 等充分混合, 加熱到七分熱左右後, 將魚和蔥姜一同倒入鍋內煎炸一分鐘(推薦用鍋蓋做盾護臉, 不然萬一油爆到臉上, 就不好了咯)然後再左炒炒右炒炒脖子扭扭屁股扭扭*^_^*採用陰柔之力太極之勢翻動魚塊, 這樣不會弄破魚皮。 不然就會跟郵票一樣, 品相不好, 沒一個好賣相。 既然是美食, 當然要注意賣相了。

適當多煎一會兒, 但是不需要煎成流版圖片中的那樣, 呵呵。

3、然後加入適量冷水, 注意, 是冷水, 而不是熱水, 這樣可以將魚中蛋白充分溶解。

4、改中火燉個20分鐘, 然後揭鍋放入適量鹽和味精(本人不推薦使用雞精, 不是做菜的王道)。

總結一下, 做魚湯要白要好看, 一個是選油要選動植物混合油, 二是放冷水, 三是蔥薑不要先爆香, 因為油鍋熱的快, 容易將蔥和姜爆黑, 這樣湯中飄的都是一個個黑塊, 如同蒼蠅一般, 影響湯白不說, 還會影響食欲, 跟魚一起放入, 之後湯好之後, 蔥青薑黃湯白, 搞得很是賞心悅目, 味道也鮮美。

特色: 魚湯乳白, 清鮮爽口, 回味悠長。

二、醋椒黑魚湯的做法

配 料: 渤海灣黑魚1條(500克);薑片、蔥花、香菜末;鹽、白醋、胡椒粉、雞精。

1、將魚宰殺清晰乾淨, 把魚身依次片開, 方便入味;

2、坐鍋點火待油熱, 用小火把薑片、蔥花和魚煎一下, 然後加水, 大火燉二十分鐘左右。

3、把魚和湯盛入晚中, 撒上香菜末, 依個人口味添加白醋、胡椒粉、鹽, 雞精, 調好味道即可。

三、冬瓜黑魚湯的做法

材料:黑魚500克,冬瓜500克

花生油30克,鹽8克,味精2克,黃酒15克,白砂糖3克, 胡椒粉1克,大蔥15克,薑10克

1. 黑魚去鰓及內臟, 洗淨切段;

2. 冬瓜洗淨, 去瓤切片;

3. 炒鍋放在火上, 倒入花生油燒熱, 下入黑魚段稍煎;

4. 倒入適量清水, 下入冬瓜片、蔥段、薑片、精鹽、紹酒、白糖, 煮至魚熟瓜爛;

5. 去掉蔥段、薑片,

加入味精、胡椒粉調味即成。