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養生保健

夏天點這3個“止汗穴”每天少換兩件背心

一到夏天, 胖人們就容易汗流浹背, 一天下來至少浸透兩三個背心;愛美的女性也苦不堪言, 臉上滴汗, 讓精美的妝容肆意“淩亂”。 雖然適當排汗有助於人體健康, 但排汗過多還是會讓人感到煩惱。 北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信告訴《生命時報》記者, 我們每個人身上都有三個穴位, 正確按揉可以有效“止汗”。

其實, 出汗是正常生理現象, 它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排, 盲目抑制排汗反而對健康不利。 出汗過多往往是一些內科病的外在表現, 如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等,

患者常出現自汗、盜汗等異常現象。

在內科治療的基礎上, 可以輔助按摩下面3個穴位, 有助於止汗。 平常汗多的人, 也可照此按摩, 防止過度出汗。

1.合穀穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處, 也就是我們常說的“虎口”。

按揉合穀穴對止手汗效果明顯。

“合穀”意指大腸經氣血彙聚于此, 形成強盛的水濕風氣場。 現代研究表明, 按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。

按揉要點: 操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可, 力度以產生酸脹感為宜。

2.複溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。

“複溜”一詞中, “複”是反復, “溜”是悄悄地散失, 意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。 按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。 合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

按揉要點: 合穀穴要重點揉, 複溜穴要輕揉。 出汗過多時, 可先按揉合穀2分鐘, 以感覺明顯酸痛為度, 再輕揉複溜2分鐘。

3.足三裡

位於外膝眼向下量4橫指, 在腓骨與脛骨之間。

足三裡是一個強壯身心的大穴, 按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為, 按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用, 能提高機體防病的能力。 按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉要點: 拇指指面著力於足三裡穴位之上, 先垂直向下按壓, 邊按邊揉, 以產生酸、脹感為度, 每次按揉持續數秒後, 漸漸放鬆, 每天可按摩2~3次, 每次5分鐘。 ▲