冬季嘴唇乾裂怎麼辦 五類食物防嘴唇乾裂

1、水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

2、蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，

3、糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

4、禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

5、水果類及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

有些人為了緩解唇部的不適， 一些人會不斷的用舌頭去舔， 甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚， 尤其是自製力較差的人，

1、唇部乾裂不適別用舌頭舔

秋冬氣候乾燥， 風大， 若是飲食不注意， 水分補充不及時， 口唇沒有汗腺和油脂的及時保護， 容易致使兒童乃至成人出現嘴唇乾裂、脫皮， 甚至出血等表現， 疼痛難耐。

唇部乾裂不適， 一些人喜歡反復用舌頭去舔， 以滋潤口唇， 緩解不適， 卻不知， 舔嘴唇雖然可以解一時之急， 但是當唇部的水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分， 使唇陷入惡性循環中， 結果越舔越幹， 越舔越裂， 越舔越痛。

2、嘴唇起皮不要撕

嘴唇乾燥脫皮， 千萬別用手撕脫皮， 這樣有可能將唇部撕傷。 可先用熱毛巾敷3—5分鐘， 然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮， 再塗護唇膏。

3、忌食過辣食物

這種季節， 吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激， 使乾燥惡化。 一些食物如變態辣烤翅， 上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜， 導致潰爛， 甚至起水泡， 所以千萬別吃得太辣哦！

4、正確使用唇膏

唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用， 最好含有維生素C、維生素D和維生素E， 且具有良好保濕修復功能。 再用柔和的面巾紙輕壓唇部， 達到雙倍功效。

冬天， 最好是隨身攜帶潤唇膏， 當嘴唇乾裂時就拿出來塗塗。 另外， 多喝熱開水， 也能潤唇哦。