健康生活

常吃速食肝老的快 每天喝杯優酪乳可護肝

速食飲食中危害肝功能的食物

我們所吃的食物都會經過肝臟解毒、代謝以供機體應用, 如果胡亂進食會增加肝臟負擔, 甚至加重肝臟損害, 尤其是乙型肝炎活動期, 輕者會延緩病情恢復, 重者有可能會引起肝臟壞死。 速食的特點是三高一低, 即高脂、高鹽、高糖和營養低。 長期飲食就會讓肝臟積聚過多毒素, 造成肝功能受損害。

含防腐劑的食物:各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等都可能加有防腐劑與食品色素等, 經常食用會增加肝臟代謝和解毒的負擔, 尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

黴變的食物:研究發現, 花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質—黃麴黴毒素, 對肝臟有極強的毒性, 容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死, 繼而可能會誘發肝癌, 因此吃這些食物時一定要注意是否黴變。

奶油太多的蛋糕:目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油, 下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋(人造黃油)。 這兩種物質均對肝臟和健康有很大的影響。 同時, 儘量不要買大量添加色素和香精的蛋糕。 蛋糕內外的顏色儘量接近原色, 除了少量點綴,

最好少用濃重的顏色, 味道溫和自然最好, 那種撲鼻的香味, 通常意味著加入了大量的廉價香精。

每天喝優酪乳可保肝護肝

對於喜好飲酒的人來說, 保肝尤為重要, 為此, 很多人都會選擇有益肝臟的保健品和藥物。 其實, 日常生活中的食品也同樣可以説明人們實現這一目標。 近日, 網友就給人們提供了一個有效、方便且價廉的保肝方法:每天飲用優酪乳。

研究人員讓一些嗜酒者連續5天飲用優酪乳, 結果發現, 在短短5天之後, 這些人的轉氨酶水準就已有所降低。 專家們總結到, 優酪乳中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水準, 從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。 但是這並非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝, 適量飲酒、懂得節制才是保護肝臟的最根本方法。