辦公室零食來襲 做網路時代最健康的吃貨

無餡純餅

餅乾一向受上班一族的歡迎， 因為儲存容易， 進食方便。 挑選健康餅乾的基本原則是：無糖衣、無餡的純餅乾。 這種餅乾脂肪和糖分含量較低。

特製牛奶

如果不感覺餓， 可喝一杯健康飲品來提神。 所以， 可儲備高溫處理脫脂奶（UHT牛奶）放在辦公室， 食用時， 加少量如一至兩茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等， 自製一杯高鈣健康美味飲品。

水果

水果對健康有益， 可以防癌、減慢老化、控制血壓。 對肥胖人士來說， 水果更是標準高纖維、低脂肪的健康小食。 試試帶備少量水果在公司， 肚餓時吃水果， 絕對有益健康。 最容易進食的水果包括：香蕉、提子、蘋果、柑等。

西梅幹

選擇不含防腐劑和色素的乾果， 西梅幹便是其中一款最佳選擇。 西梅幹含豐富纖維素、維生素C、鉀質、磷質。 市面上不少乾果如芒果幹、杏脯等， 很多都加入了添加劑、色素或糖精。 至於哪些乾果才是最天然的選擇呢？建議您留意食物標籤上的食物成分表，