辦公室零食重磅推薦 12款美味零食美顏又減脂
1優酪乳
經發酵後的優酪乳不僅保留了牛仔的所有營養， 並且在發酵過程中， 乳酸菌還可以產生人體所需的VB1、VB2等維生素， 最重要的是， 優酪乳比牛奶更易被人體吸收。 同時， 優酪乳可以補鈣、促進消化、降低膽固醇， 並且還有防癌作用， 所以絕對是辦公室零食最佳推薦。
2蔬果
蘋果、梨、橙、芒果、獼猴桃、葡萄、火龍果、聖女果、黃瓜等蔬果不僅含有豐富的維生素， 還能為身體補充流失的水分， 並且瘦身美顏的效果也是棒棒的。
3堅果
核桃、碧根果、杏仁、松子、開心果、花生、板栗等都是非常不錯的辦公室零食， 不僅含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和鈣等營養物質， 而且也是非常美味呐。 不過堅果的熱量比較高， 不適合多吃， 每天以30克為宜， 比較適合作為早午餐之間的零食。
4肉乾
經過加工的肉乾營養豐富、便於攜帶， 不僅能補充優質蛋白， 還能為人體提供鐵、鎂等礦物質， 牛肉幹、魷魚絲、烤魚片等都是非常不錯的選擇。
5果乾
果乾在很大程度上保留了水果的維生素和膳食纖維等營養物質，
6五穀雜糧粉
五穀雜糧粉是指各種谷類、堅果類、豆類以及藥類食材經過研磨而成的粉質產品， 可根據個人喜好到相應藥店或養生店購買。
7黑巧克力
黑巧克力的乳質含量低於12%， 所以適量食用不會長胖， 但是黑巧克力因為沒有添加牛奶或糖分，
8海苔
海苔是紫菜烤熟之後添加油脂、鹽等其他調料而成的一款非常美味的零食， 海苔濃縮了紫菜的營養，並且還有豐富的維生素A、E和礦物質，有利於維持人體酸堿平衡，對延緩衰老也有幫助。
9豆干
豆干是一種歷史非常悠久的民間小吃，經過烹製的豆干含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以防止血管硬化，並且豆干含有多種礦物質和鈣，可以有效預防骨質疏鬆。
10山楂
山楂其實是一味中藥，有消食健胃的功效，同時山楂味酸，帶一點甜味，很適合在辦公室休息食用。
11全麥麵包
全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，可以通過肉眼看到很多麥麩的小粒，全麥麵包比白麵包營養價值更高，並且富含粗纖維、維生素和礦物質，不僅可以增加飽腹感，還有利於減肥和預防糖尿病。
12果凍
果凍有一定的調節腸道的功能，適量食用可以增加腸道內的濕潤度，對便秘也有一定的改善效果。有些果凍中加入低聚糖，可以促進消化，另外果凍的熱量也比較低，幾乎不含脂肪等能量營養素，所以可以放心食用，不用擔心長胖啦。
海苔濃縮了紫菜的營養，並且還有豐富的維生素A、E和礦物質，有利於維持人體酸堿平衡，對延緩衰老也有幫助。
9豆干
豆干是一種歷史非常悠久的民間小吃，經過烹製的豆干含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以防止血管硬化，並且豆干含有多種礦物質和鈣，可以有效預防骨質疏鬆。
10山楂
山楂其實是一味中藥，有消食健胃的功效，同時山楂味酸，帶一點甜味，很適合在辦公室休息食用。
11全麥麵包
全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，可以通過肉眼看到很多麥麩的小粒，全麥麵包比白麵包營養價值更高，並且富含粗纖維、維生素和礦物質，不僅可以增加飽腹感，還有利於減肥和預防糖尿病。
12果凍
果凍有一定的調節腸道的功能，適量食用可以增加腸道內的濕潤度，對便秘也有一定的改善效果。有些果凍中加入低聚糖，可以促進消化，另外果凍的熱量也比較低，幾乎不含脂肪等能量營養素，所以可以放心食用，不用擔心長胖啦。
