明明午休了，為什麼睡醒了會頭疼呢？

最近一個朋友向我訴說了她的煩惱， 她說中午不睡覺的話下午很沒精神， 但是中午睡覺了， 醒來後頭又特別疼。 那麼到底是什麼原因導致午睡睡醒後頭疼的呢？

1、午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣， 突然有一天開始午睡了， 這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞， 出現生物鐘紊亂現象， 導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。 一定要注意安全， 醒來後不要立馬就站起來走動。 逐漸養成了午睡的習慣， 形成了新的生物鐘， 這種情況就會慢慢消失的。

2、睡覺時間太長

睡的時間太長， 特別是超過兩個小時的話， 大腦過度放鬆， 人突然醒來的話， 對大腦是一種刺激， 頭疼是一種正常的應激反應。 因而合適的午睡時間也是非常重要的。

3、午睡頭部著涼

特別是在炎炎夏日， 人是很貪涼的， 午睡的時候， 很多人都喜歡吹著風扇或者空調， 甚至直接對著風口， 這樣會讓頭部受到大量的涼氣， 引起頭疼。 所以， 建議大家午睡的時候， 關掉空調， 不要對著風扇吹， 也不要在室外睡覺。

4、午睡時聽音樂

有很多朋友都認為戴著耳機聽音樂能避免外界的干擾，

其實不然， 音樂也是一種噪音， 這個噪音一直在干擾大腦的休息， 你覺得自己是在休息， 其實大腦仍然處於活躍的狀態， 實質上你並沒有達到很好的午睡效果， 自然而然， 醒來後容易頭疼。

5、午睡時蒙著頭

蒙頭睡覺時間久了， 氧氣會減少；而且全身容易發熱， 熱氣多了又無法散去， 這樣就會影響頭部， 引起睡醒後頭疼。